Když jsme se rozhodli věnovat článek využitelnosti CBD profesionálními, ale i amatérskými sportovci, podívali jsme se v rámci rešerše na pár článků z českých i zahraničních webů, abychom si udělali představu o tom, jak jsou strukturovány a které přednosti CBD vyzdvihují nejčastěji. Většina z oněch článků měla jedno společné – zázračné výhody CBD se v článku kupily úměrně se zisky firem, které si článek zcela evidentně jednoduše zaplatily. Ve skutečnosti totiž může být užívání CBD profesionálními sportovci poněkud problematické. Proč? Na to se podíváme níže.
CBD, THC a více než 7 trpaslíků
V roce 2018 vyškrtla Světová antidopingová agentura (jejímiž směrnicemi se řídí mimo jiné také Antidopingový výbor České republiky) ze seznamu zakázaných suplementů CBD, ovšem THC je v profesionálním sportu stále ještě zakázané – stejně jako veškeré ostatní kanabinoidy. Problém je v tom, že kanabinoidy se v konopí přirozeně vyskytují společně, byť v odlišné míře napříč odrůdami. Proto je při výběru produktu s obsahem CBD nutné postupovat pečlivě – je zcela klíčové vybrat produkt, který neobsahuje především žádné žádné THC, na které se testy zaměřují s poměrně vysokou citlivostí (byť dnes desetinásobně nižší než před lety), ale teoreticky ani žádné jiné kanabinoidy (jejichž detekce je ale běžně užívanými testy poměrně složitá). Zároveň však nelze věřit každé etiketě, která tvrdí, že tomu tak skutečně je. Jediným logicky povoleným CBD produktem pro profesionální sportovce je tak CBD izolát, jehož užíváním se však ochudíte o vzájemný synergický efekt celé řady kanabinoidů a v jehož případě se musíte smířit s ne zcela přírodním původem a způsobem zpracování. Prodej CBD je v České republice navíc omezen podmínkou, která stanovuje, že aby produkt podléhal místním zákonům, musí CBD obsahovat přirozeně ze své podstaty, což je v případě samotného CBD izolátu velmi sporné.
Naprostá většina ostatních CBD produktů kromě izolátu – i těch, které neobsahují žádné THC – totiž, jak jsme již zmínili, obsahuje řadu dalších kanabinoidů. Ty sice zpravidla nejsou předmětem testu a jejich množství v produktech je zanedbatelné a detekce velmi složitá, ale je nutné mít na paměti, že oficiálně jsou zakázané a čistě teoreticky mohou způsobit pozitivní nález v dopingovém testu.
Přestože jsme se v článku až dosud stavěli k užívání širokospektrálních CBD produktů profesionálními sportovci poněkud skepticky, na závěr této kritické kapitoly musíme říct, že opatrnosti je třeba především v soutěžním období. Povolené množství THC v těle bylo Světovou antidopingovou agenturou nedávno desetinásobně zvýšeno, a to s cílem zbytečně netrestat ty sportovce, kteří THC užívají v tréninkovém období. Je tedy sice třeba být obezřetný a pečlivě si hlídat, jaký produkt si vlastně kupuji, není však třeba se konopí zcela zříct. Byla by to škoda, protože třeba právě CBD má řadu účinků, které mohou sportovcům značně ulevit. Právě o nich se rozepíšeme v následující kapitole.
Rekreační sportovci mohou naplno využít veškeré benefity, které CBD přináší.
Pro rekreační sportovce je CBD příjemným společníkem
Pokud sportujete jen tak pro radost nebo jste v přípravě a nemusíte se obávat výsledku dopingových testů, jsou naopak produkty s obsahem CBD velmi příjemným společníkem. Proto se nyní podíváme na to, v čem vše může CBD sportovcům pomoci.
Regenerace a spánek
Pro sportovce je zásadní regenerace, a to jak fyzická, tak psychická, a právě v tomto směru má CBD co nabídnout. Vlivu CBD na kvalitu spánku se věnovalo několik studií, přičemž jednu z nich jsme na blogu již zmiňovali, najdete ji v samostatném článku o vlivu CBD na spánek a úzkostné stavy. Nejde ale pouze o kvalitu spánku, ale také o stav mysli v bdělém stavu – stres může vést k řadě fyziologických komplikací. A i zde najde CBD uplatnění, neboť potlačuje úzkost a celkově zlepšuje duševní rozpoložení (viz například studie o vlivu CBD na stav pacientů trpících PTSD), přestože není psychoaktivní.
Motivace a stav mysli
Na první pohled nejde konopí s motivací tak úplně dohromady. Člověk si horko těžko představí Boba Marleyho na kalistenickém hřišti. Zde se však opět dostáváme k rozdílu mezi THC a CBD. Na rozdíl od THC, které vás spíše „uzemní“ a po kterém rozhodně nebudete mít chuť jet Tour de France, může mít CBD v dlouhodobém horizontu přesně opačné účinky. Tedy Tour de France se vám zřejmě nebude chtít jet ani po koňské dávce CBD, jde však spíše o působení tohoto kanabinoidu proti depresím a takovým těm stavům, kdy „nic nemá smysl“. CBD tedy rozhodně nelze brát jako jednorázový předtréninkový nakopávač, ale spíše jako dlouhodobého pomocníka, díky kterému se můžete lépe soustředit na své cíle a nepropadat neodůvodněné skepsi. Jeho roli v motivačním procesu velmi dobře ilustruje například tato studie.
Bolest
Řada studií dokládá analgetický účinek kanabinoidů (kupříkladu tato či tato), tedy jejich působení proti bolesti, a přestože nejčastěji je v této souvislosti skloňováno THC, výsledky výzkumů a zkušenosti uživatelů (doporučujeme především komunitu na redditu) nasvědčují tomu, že se v boji proti bolesti účinně uplatní rovněž CBD. Kanabinoidy tak mohou být velmi zajímavou alternativou k farmaceutickým opiátům, jejichž masivní užívání je především v USA nezměrným problémem. Stejně jako v řadě dalších oblastí, které obklopují užívání CBD, však zatím výzkum mnoho nepokročil, ale ve srovnání s ostatními účinky CBD je zde poměrně jednoduché stát se sám sobě „testovacím králíkem“. Sami tak nejlépe vypozorujete, do jaké míry pomáhá CBD proti bolesti právě vám.
Redditová CBD komunita čítá přes 100 tisíc členů.
Protizánětlivé účinky
Kromě analgetických účinků byly u CBD pozorovány také účinky protizánětlivé, což může být pro sportovce velmi zajímavým zjištěním, protože CBD není na rozdíl od sportovci běžně užívaných protizánětlivých látek zatíženo vedlejšími účinky. Nevýhodou CBD je ve srovnání s protizánětlivými léky (neboli NSAID) delší reakční doba, ale tato slabší stránka je stále vcelku bezvýznamná například oproti poškození ledvin, srdečního infarktu či mozkové příhody, které s sebou mohou nést běžně užívané protizánětlivé přípravky. O protizánětlivém působení CBD si můžete přečíst například zde.
Ochrana před alkoholem
Sport i alkohol nutí člověka překonávat zažité hranice, každý na to ale jde trochu jinak. Jisté je, že to nejsou zrovna dobří parťáci. Pokud ale neděláte sport profesionálně, je občasná návštěva výčepního svatostánku naprosto pochopitelná. Abyste ale druhý den mohli pokračovat v budování kondičky, bude se vám hodit CBD. Kanabidiol totiž může snížit nápor alkoholu na játra a mozek, jak jsme popsali v jednom z dalších článků, ale také může zabránit konzumaci alkoholu již v samém prvopočátku tím, že výrazně omezuje nutkání po něm vůbec sáhnout. A tak jako tak je CBD rozhodně příjemnější zachránce před kocovinou než lák z kvašených okurek.
S CBD se bujaré večírky zvládají o něco snáz.
Závěr
CBD může být zajímavým doplňkem pro všechny sportovce, ti profesionální si ovšem musí být vědomi rizik, která se pojí s dopingovými testy, a přítomnosti stopového množství THC a celé řady dalších kanabinoidů v některých CBD produktech. Přestože hranice povoleného množství THC se nedávno desetinásobně zvýšila a ostatní kanabinoidy lze dopingovými testy detekovat pouze stěží (a zdaleka ne všechny byly vůbec popsány), měli by profesionální sportovci užívat konopné produkty pouze v tréninkové fázi, aby se tak vyhnuli riziku pozitivního dopingového nálezu.
Amatérským a rekreačním sportovcům však může CBD sloužit takřka bez omezení. Přestože je výzkum tohoto kanabinoidu stále poměrně mladý, je několik oblastí, jež se pojí se sportem a ve kterých CBD dokáže usnadnit život. Jde například o duševní pohodu, motivaci, kvalitu spánku a celkové regenerace, ale také o omezení bolesti či zánětlivosti. Zároveň je důležité uvědomit si, že tyto účinky nejsou pouze „sportovní“, ale zlepšují celkovou kvalitu života, ať už zrovna máte trénink, anebo si naopak dopřáváte „cheat day“ v restauraci nebo na baru. Tam vám zase CBD může pomoct s trochu lepším ránem.