Co je melatonin a jak nám může pomoci?

 

Lidské tělo neustále reaguje. Ať už jsou to vnější nebo vnitřní podněty, na každou z našich akcí přichází jako odezva zvýšená produkce něčeho, případně úbytek něčeho jiného. Jinak tomu není ani v případu melatoninu. Právě melatonin teď najdete obsažený v našich nových gelových kapslích s obsahem 30 mg konopného oleje, a tak je třeba si tento fenomén zblízka představit.

Melatonin je obecně známý jako hormon spánku, kdy jeho celkové množství, zjednodušeně řečeno, ovlivňuje naší potřebu spát. Jeho hodnota má ale vliv i na řadu dalších biologických funkcí. Je to prokazatelně nejsilnější antioxidant, reguluje denní rytmus, ochraňuje naše buňky a vykazuje potenciál pro ovlivnění jejich stárnutí. Produkuje se epifýzou v nadvěsku mozkovém a jeho vznik je silně spojen se světelnými podmínkami, kterým se člověk během dne vystavuje, jelikož vzniká primárně za tmy během noci, kdy se také nejvíce vyplavuje. Jeho nedostatek z toho důvodu často zapříčiňují třeba noční pracovní směny, nevyrovnaný spánkový režim nebo časté a dlouhé cestování.

Molekula melatoninu je celkově jedním z nejstarších prvků vyskytujících se v organismech dnešní doby. Její důležitou a nepostradatelnou funkci dokládá i fakt, že se za miliony let, kdy pozorujeme její přítomnost, téměř vůbec nezměnila. Melatonin nenajdeme jen u lidí, ale i u dalších savců, bezobratlých živočichů, hub, květin a v některých případech i u bakterií.

Zdroj: risescience.com

Jak a komu může melatonin pomoci?

Pokud vás trápí jet-lag, potřebujete pomoci k návratu do ‘režimu’ nebo vám přemíra stresu už nějakou dobu nedává spát, tenhle prastarý nástroj přírody se může náramně hodit. Jeho užití se doporučuje 2-3 hodiny před plánovaným usnutím, kdy tak může pomoci navodit tělu pocit, že je ten správný čas jít spát. 

Hladina melatoninu zároveň s přibývajícím věkem člověka přirozeně ubývá, a tak jsou to právě lidé starší 60 let, kteří si ho bez nežádoucích účinků mohou dovolit konzumovat ve větším množství.

Existují také studie, které prokazují, že melatonin může být prospěšný jako forma doplňkové léčby spánkových poruch, kdy jeho výhody spočívají především v minimálním množství vedlejších efektů.

Jaké jsou důvody nedostatku melatoninu?

Lidé v dnešní době tráví obecně více času v uzavřených prostorách a zapomínají se vystavovat venkovním podmínkám, jejichž cyklus naše tělo jinak přirozeně velmi dobře vnímá. Spouštěčem problémů s hladinou melatoninu bývá také přemíra modrého světla před spaním. To je spojeno především s displeji telefonů, televizí, ale i přesvětleným venkovním prostředí jako třeba v případě digitálních reklamních ploch. Správné hodnotě hormonu nepřispívá ani chození do peřin v nepravidelnou dobu, příliš stresu nebo přemíra alkoholu.

Že užívání melatoninu jako doplňku stravy 2 hodiny před usnutím, vedlo také k celkovému zvýšení kvality spánku, potvrzuje třeba tato studie.

Antioxidační účinky

Melatonin v těle působí jako silný antioxidant. Takové pozitivní účinky můžeme pozorovat například při příjmu potravy. Během něj se jídlo přeměňuje na nejrůznější enzymy, bílkoviny, hormony a celou řadu dalších pro tělo nezbytných látek. Při této přeměně vzniká také množství volných radikálů, jejichž pohyb je nestabilní, čímž způsobují poškození našich buněk. Právě melatonin volné radikály usměrňuje a podle této a řady dalších studií to dokáže lépe než kterákoliv jiná známá látka.

 

 

Úskalí a rizika suplementace melatoninu

Popularita a dostupnost melatoninu je spojena především s minimálním množstvím jeho vedlejších účinků a ani ve větších dávkách není pro tělo toxický. Dlouhodobé užívání melatoninu ale může vést k jeho přirozeně sníženým hodnotám. Tělo si totiž svým způsobem zvykne na přísun hormonu z venčí a jeho produkci začne zmenšovat.

Užívání proto doporučujeme nebrat na lehkou váhu a ideálně ho konzultovat s vaším lékařem.

Závěr

Suplementace melatoninu jako doplňku stravy může krátkodobě pomoci cestovatelům, pracovníkům nočních směn nebo těm, co po spánkových výkyvech chtějí dát opět svůj rytmus do pořádku. Činit z něj ale dlouhodobě náhradu přirozeně chybějících hodnot ale může přinést potíže, pokud se nejedná o člověka důchodového věku, pro něž má dlouhodobé užívání větší smysl. Molekula má silné antioxidační účinky a svojí přítomností ochraňuje všechny buňky v našem těle. I proto se z dlouhodobého hlediska nejvíce vyplatí hledat ho přirozenou cestou.

Melatonin na Dr. Weed

Melatonin se dá na Dr. Weed zakoupit v formě snadno polykatelných kapslí, které kromě hormonu obsahují také olej bohatý na CBD a CBN. K dispozici jsou balení po 10ks a větší balení po 50ks. Poměr, množství kapslí a další specifika naleznete v detailu produktu na webu. Dr. Weed k melatoninovým kapslím na noc doporučuje pořídit také kapsle s vitaminem B3, které se naopak hodí užívat ráno či v průběhu dne. V kombinaci s melatoninem před spaním tvoří tyto dva produkty efektivní duo, které vám může pomoci lépe se vyrovnávat s nástrahami každého dne. Naše CBD kapsle s melatoninem jsou oficiálně registrovaným doplňkem stravy.

PROZKOUMAT KAPSLE

Zdroje:

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4973490/

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3656905/

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3001213/

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení